חטיף אנרגיה בייתי
המתכון: חטיף אנרגיה בייתי בטעם שוקולד המצרכים: 100 גרם פצפוצי אורז מלא 100 גרם שיבולת שועל עבה/דקה חצי כפית אבקת קקאו 5 כפות סילאן 50 גרם מים רותחים [...]
פיצה נפוליטנה מבצק בטטה
המתכון: פיצה נפוליטנה על בצק בטטה המצרכים לבצק: 1 בטטה בינונית מבושלת 2 כוסות קמח שיבולת שועל מלח הימלאייה לפי הטעם המצרכים לרוטב: 2 כפות רסק עגבניות 1 [...]
סלט יווני ברוטב ציזיקי
המתכון: סלט יווני ברוטב ציזיקי טבעוני המצרכים: 2 מלפפונים 2 עגבניות 1 בצל ירוק חצי חבילת שמיר גביע יוגורט סויה 250 מ"ל קורט מלח קורט פלפל כף שמן [...]
עוגת שכבות – שוקולד קצפת
המתכון: עוגת שכבות שוקולד-שמנת המצרכים: לשכבת השוקולד 2 כפות פתיתי שיבולת שועל דקה 1 כפית פתיתי קוקוס 1 כף סירופ מייפל טבעי אורגני 1/2 כפית אבקת קקאו 4 [...]
אנטיפסטי ירקות ותבלינים
המתכון: אנטיפסטי עם ירקות המצרכים: 2 תפוחי אדמה בינוניים 1/2 ראש כרוב לבן חציל בינוני 2 בטטות 2 גזרים 2 כפות שמן זית תבלינים לפי הטעם: כורכום, פפריקה [...]
המבורגר פטריות
המתכון: המבורגר פטריות המצרכים: חצי סלסילת פטריות שמפיון טריות 1/2 חבילת טופו במרקם קשה בטעם טבעי 4 כפות קמח מלא / קמח תמי כתום (ללא גלוטן) 5 כפות [...]
תבשיל כוסמת ירוקה בסגנון אסייתי
המתכון: תבשיל כוסמת ירוקה בסגנון אסייאתי המצרכים: 2 כוסות כוסמת ירוקה 4.5 כוסות מים 2 כפות שמן זית 2 גזרים רבע כרוב 1/2 בצל 2 גבעולי סלרי + [...]
עוגיות שיבולת שועל למשלוח מנות
המתכון: עוגיות שיבולת שועל למשלוח מנות המצרכים: 1 כוס שיבולת שועל 3 כוסות מים רותחים 1/2 כפית קינמון טחון 1/2 כוס פתיתי קוקוס כפית שטוחה אבקת קקאו 1/4 [...]
נזיד עדשים שחורות
המתכון: נזיד עדשים שחורות המצרכים: 100 גרם עדשים שחורות 1 תפו"א בינוני 2 גזרים רבע כרוב גבעול סלרי + העלים קורט מלח חצי כפית כורכום 500 מ"ל מים [...]
מרק אפונה וגזר
המתכון: מרק אפונה וגזר המצרכים: 200 גרם אפונה יבשה 4 גזרים רבע כרוב 1 בצל יבש לבן כף שטוחה מלח הימאלייה כפית שטוחה כורכום 1/2 ליטר מים אופן [...]
סלט סגולים
המתכון: סלט סגולים המצרכים: 1 סלק 1/4 כרוב סגול 1 בצל סגול קורט מלח 1 תפו"א אדום כף שמן זית כף מיץ לימון טרי אופן ההכנה: 1. מבשלים [...]
סלט אבוקדו מעוצב
המתכון: סלט אבוקדו מעוצב המצרכים: 1 אבוקדו רך 1 עלה חסה גדול 1 מלפפון 1 עגבנייה קורט מלח כף שמן זית כף מיץ לימון טרי אופן ההכנה: 1. [...]
סלט קוסקוס כרובית
המתכון: סלט קוסקוס כרובית המצרכים: רבע כרובית טרייה 1 עגבנייה 1 גבעול סלרי אמריקאי + העלים שלו 1 בצל ירוק 1/4 כפית מלח הימאלייה כף שמן זית מיץ [...]
חטיף קראנצ'י למשלוח המנות
המתכון: חטיף שיבולת שועל ופצפוצי אורז (למשלוח המנות) המצרכים: 1 כוס פצפוצי אורז מלא 1/4 כוס שיבולת שועל 3/4 כוס מים חמים 2 כפות פתיתי קוקוס 2 כפות [...]
פיצה מבצק כרובית טבעונית
המתכון: פיצה מבצק כרובית טבעונית המצרכים לבצק: קילו כרובית טרייה כפית מלח הימאלייה 75 גרם קמח עדשים כתומות קורט פלפל כפית שמן זית 20 גרם קמח תפוחי אדמה [...]
חטיף חמאת בוטנים
המתכון: חטיף חמאת בוטנים המצרכים: 2 כפות גדושות פצפוצי אורז מלא כפית מלאה של חמאת בוטנים 2 אגוזי מלך כפית פתיתי קוקוס כפית סילאן כפית אבקת קקאו אופן [...]
לאבנה טופו
המתכון: לאבנה טופו המצרכים: 1 חבילת טופו משי 2 כפות גדושות של תבלין זעתר שומשום מיץ לימון טרי מ-2 לימונים מלח לפי הטעם 5 שיני שום כתושות 2 [...]
מוס שוקולד טבעוני בכוס דקורטיבית
המתכון: מוס שוקולד בכוס דקורטיבית המצרכים: 2 אבוקדו רכים (345 גרם) 1/2 כוס אבקת קקאו (30 גרם) 20 תמרים מזן ברהי (216 גרם) קורט מלח כפית תמצית וניל [...]
פרלינים במילוי חמאת שקדים
המתכון: פרלינים במילוי חמאת שקדים המצרכים: 250 גרם מוצקי קקאו 125 גרם חמאת קקאו 100 גרם מייפל טבעי וטהור מעט תמצית וניל אופן ההכנה: 1. ממיסים בבן מארי [...]
פשטידת ברוקולי וכרובית ללא גלוטן
המתכון: פשטידת ברוקולי וכרובית המצרכים: ראש כרובית בינוני ראש ברוקולי בינוני 1 כוס קמח חומוס/ עדשים כתומות כף שטוחה מלח הימאלייה קורט פלפל 2 כפות שמן זית אופן [...]
ג'חנון ללא גלוטן
המתכון: ג'חנון ללא גלוטן המצרכים: 540 גרם קמח תגמיש משופר (מסדרת קמחי תמי) 320 גרם מים חמים 100 גרם דבש 10 גרם מלח הימאלייה לשימון הבצק: 100 מ"ל [...]
מרק פטריות ושעועית שחורה
המתכון: מרק פטריות ושעועית שחורה המצרכים בצל קצוץ סלסילת פטריות לבנות סלסילת פטריות חומות כוס שעועית שחורה מבושלת מראש (אחרי השריה ובישול) קרטון קטן של קרם קוקוס (בערך [...]
מרק עדשים ירוקות מונבטות
המתכון: מרק עדשים ירוקות מונבטות המצרכים כוס עדשים ירוקות מונבטות 1 גזר בינוני 1 תפו"א בינוני 2 גבעולי סלרי כף מלח הימאליה 1/2 כפית כורכום 1/2 ליטר מים [...]
מרק עדשים כתומות וירקות
המתכון: מרק עדשים כתומות מונבטות וירקות המצרכיםכוס עדשים כתומות מונבטותבצל קצוץגזר חתוך לקוביותבטטה חתוכה לקוביותדלעת חתוכה לקוביותדלורית חתוכה לקוביותחצי תפוח אדמה חתוך לקוביותכפית מלח1/2 כפית כמון1/2 כפית כורכוםמעט ג'ינג'ראופן ההכנה1. [...]
מרק ארטישוק ירושלמי ותחתיות ארטישוק
המתכון: מרק ארטישוק ירושלמי ותחתיות ארטישוק המצרכים 2-3 ארטישוק ירושלמי200 גרם תחתיות ארטישוק (חצי שקית תחתיות מוקפאות)1/4 חבילה טופו משיכפית מלחפלפל שחור גרוסלקישוט - סלק טרי קלוף חתוך לקוביות [...]
ממרח חומוס בייתי
המתכון: ממרח חומוס בייתי המצרכים: 250 גרם גרגירי חומוס מבושלים (ניתן להשרות לילה ולבשל עד להתרככות או פשוט לקנות שקית של גרגירי חומוס קפואים ומבושלים) 1 בצל לבן [...]
סלט קינואה עם רימונים
המתכון: סלט קינואה עם רימונים המצרכים כוס קינואה לבנה 1.5 כוסות קינואה חופן עלי נענע טריים רבע כרוב לבן 10 עגבניות שרי קורט מלח הימאלייה כף שמן זית [...]
תבשיל פתיתים ללא גלוטן
המתכון: סלט פסטה קר המצרכים 1 כוס פתיתים מסדרת קמח תמי 1 בצל גדול 2 גבעולי סלרי אמריקאי + העלים חופן פטריות שמפניון חופן פטריות שימג'י רבע כרוב [...]
עוגיות צבעוניות ללא צבע מאכל
המתכון: עוגיות צבעוניות (ללא צבע מאכל) המצרכים: 1/2 כוס קמח זרעי דלעת 1/2 כוס קמח אגוזי מלך 1/4 כוס אבקת קקאו 2 כפות סוכר קנים 1/4 כוס דבש [...]
בראוניז שעועית שחורה
המתכון: בראוניז שעועית שחורה המצרכים: 133 גרם שעועית שחורה/אדומה (1 כוס חד"פ שתייה קרה) 20 גרם אבקת קקאו טבעי (3 כפות מלאות) 100 גרם פתיתי שיבולת שועל דקה [...]
סלט פירות לקיץ
המתכון: סלט פירות המצרכים: 1/2 מלון 1/2 בננה 1/2 תפוח 2 תפוזים חופן צימוקים כף פתיתי קוקוס קורט קינמון אופן ההכנה: 1. חותכים את כל הפירות לחתיכות מעוצבות [...]
סלט שורשים ברוטב אסייתי
המתכון: סלט שורשים ברוטב אסייתי המצרכים לסלט: 1 קולורבי 1 סלק 1 שומר 2 גזרים 1 כף גדושה שומשום מלא המצרכים לרוטב: 5 כפות רוטב סויה ללא גלוטן [...]
אנטיפסטי וטחינה ירוקה
המתכון: אנטיפסטי עם טחינה ירוקה המצרכים 1 קישוא אשכול עגבניות שרי 1 בטטה 1 חציל 1 לפת 1 פלפל צהוב/אדום/כתום 1 גזר סלסלת פטריות שמפניון מצרכים לטחינה הירוקה: [...]
ממרח פסטו מאפונת גינה
המתכון: ממרח פסטו מאפונת גינה המצרכים 1 כוס אפונת גינה 1/2 כוס צנוברים חופן בזיליקום קורט מלח הימאלייה קורט פלפל כף שמן זית 2 שיני שום כתושות אופן [...]
ממרח עדשים כתומות בטעם פיצה
המתכון: ממרח עדשים כתומות בטעם פיצה המצרכים 1 כוס עדשים כתומות 1 כפית שמן זית 3 עגבניות גדולות 1 כפית מלח הימאלייה חופן בזיליקום כפית אורגנו יבש אופן [...]
מרק תחתיות ארטישוק בקרם במיה
המתכון: מרק תחתיות ארטישוק בקרם במיה המצרכים: 1 שקית תחתיות ארטישוק קפואות 1/2 שקית במיה קפואה 1 בצל גדול מלח ופלפל לפי הטעם כף שמן זית 2 כפות [...]
פשטידת ירקות
המתכון: פשטידת ירקות המצרכים 1/4 כוס אפונת גינה 1/4 כוס גרעיני תירס מתוק 1/4 כוס גזר גמדי 1/4 כוס גרגירי חומוס 1/4 כוס פרחי כרובית קטנים 1 כוס [...]
אורז בסגנון סיני עם ירקות מוקפצים
המתכון: אורז בסגנון סיני עם ירקות מוקפצים המצרכים 1/3 כוס אורז אדום 1/3 כוס אורז בסמאטי מלא 1/3 כוס אורז בר 1 כפית מלח גדושה 1/2 בצל יבש [...]
סלט כרוב סיני
המתכון: סלט כרוב סיני המצרכים לסלט: חצי כרוב לבן 3 עלים של סלרי המצרכים לרוטב: רבע כוס רוטב סויה רבע כוס חומץ 3 כפות סוכר חום 3 כפות [...]
עוגת גבינה טבעונית
המתכון: עוגת גבינה טבעונית המצרכים 3 כוסות קשיו מושרים 1.5 כוסות שקדים 2 כפות סירופ אגבה 1.5 כוסות תמר מג'הול מיץ מחצי לימון 2 כפות פתיתי קוקוס 250 [...]
עוגיות גרנולה
המתכון: עוגיות גרנולה המצרכים 1/4 כוס קמח כוסמין מלא 1/4 כוס פתיתי קוקוס 1/4 כוס סוכר קנים אורגני קורט מלח הימאלייה 1/2 כוס גוג'י ברי 1 כוס שיבולת [...]
כדורי אנרגייה מתוקים
המתכון: כדורי אנרגיה מתוקים המצרכים: 1/4 כוס שקדים טחונים 1/4 כוס אגוזי ברזיל טחונים 1/4 כוס אגוזי קשיו טחונים 1/4 כוס אגוזי מקדמיה טחונים 1/4 כוס טחינה גולמית [...]
סלט טאבולה חם עם קינואה
המתכון: סלט טאבולה עם קינואה המצרכים: 1 כוס קינואה 1.5 כוסות מים 2 מלפפונים 1 עגבנייה 1 חבילת פטרוזיליה 1 חבילת כוסברה 1 חבילת בצל ירוק מלח הימאליה, [...]
סלט עדשים מונבטות
המתכון: סלט עדשים מונבטות חוויה קולינארית מדליקה, טעימה ומעניינת. הסלט הזה הוא מעדן! הוא גם בריא וגם טעים ממש! כל כך קל להכנה. מה שנשאר לכם לעשות זה [...]
פטריות פורטובלו במילוי תבשיל קינואה ותמרים
המתכון: פטריות פורטובלו במילוי תבשיל קינואה המצרכים: 1 כוס קינואה 1.5 כוסות מים 1 בצל יבש גדול 2 כפות שמן זית 6 פטריות פורטובלו גדולות 1/2 כוס תמרים [...]
קניידלעאך ללא גלוטן בסגנון אסייתי
המתכון: קניידלך ללא גלוטן בסגנון אסייתי מי אמר שקניידלעאך חייב להיות עם גלוטן? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף. לחולי צליאק או לכאלה שסתם [...]
קניידלעאך "חלבוני"
המתכון: קניידלך "חלבוני" מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק על בסיס פחמימות? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, החלפתי, ערבבתי ו...יצא [...]
עוגיות בטעם חלווה
המתכון: עוגיות בטעם חלווה השילוב הזה של טחינה גולמית וסילאן יוצר את הטעם הכי מיוחד שיש: חלווה! יש שאוהבים ויש שממש לא. אני מאוהבי החלווה :-) זהו מתכון [...]
חטיפי אנרגיה בטעם חלבה
המתכון: חטיפי אנרגיה בטעם חלבה המצרכים 1/2 כוס טחינה גולמית 1/2 כוס סילאן חופן אגוזי מלך חופן זרעי דלעת חופן אגוזי קשיו חופן שקדים חופן אגוז טבעי כפית [...]
דפי אורז ממולאים עם ירקות מוקפצים
המתכון: דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים אגרול בגרסת ה-ללא גלוטן, לא מטוגן וטעים טעים. את עלי הפילו במתכון המקורי מחליפים פה דפי האורז הכל כך קלים לעבודה (ולמאכל [...]
אבקת מרק טבעית
המתכון: אבקת מרק טבעית מה יש בה באבקת המרק שאנחנו מוסיפים לתבשילים שלנו? מהו הערך המוסף שהיא נותנת למאכל? טעם, ריח וצבע של הירקות מהם מורכבת אבקת המרק. [...]
פלפלים ממולאים בקינואה וירקות
המתכון: פלפלים ממולאים קינואה ברוטב עגבניות נכון, אנחנו רגילים לפלפלים ממולאים באורז אבל הטוויסט המעניין הזה של מילוי הפלפלים בקינואה יוצר עניין, טעם חדש ובריאות מירבית. ממליצה לכם [...]
אטריות אורז מלא עם לקט ירקות סיני וטופו
המתכון: אטריות אורז מלא מוקפצות עם לקט ירקות סיני וטופו אם הייתי אומרת לכם שאפשר להכין מנה לארוחת הצהרים כשהיא ללא גלוטן, מלאה בסיבים תזונתיים וויטמינים, עם ערכי [...]
אורז אדום עם שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
המתכון: אורז אדום עם שעועית ירוקה ברוטב עגבניות המצרכים לאורז 1 כוס אורז אדום 3 כוסות מים 2 כפות שמן זית 1 כפית מלח הימאלייה המצרכים לתבשיל השעועית [...]
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
המתכון: שעועית ירוקה ברוטב עגבניות המצרכים 400 גרם שעועית ירוקה קפואה 3 עגבניות גדולות ואדומות 1 בצל יבש גדול 1 כפית מלח הימאלייה 2 כוסות מים כף שמן [...]
קרם שוקולד לעוגה
המתכון: קרם שוקולד לעוגה המצרכים: חבילת טופו משי 250 גרם שוקולד מריר 2 כפות חלב סויה 1 כפית קקאו 1 כפית תמצית וניל 2 כפות סירופ מייפל טבעי [...]
ריבת נקטרינות
המתכון: ריבת נקטרינות המצרכים 1.5 ק"ג נקטרינות 25 גרם ג'ינג'ר טרי מיץ משני לימונים 100 גרם סוכר קנים אורגני 1 מקל קינמון גדול 12 מסמרי ציפורן אופן ההכנה [...]
פאאה עם ירקות
המתכון: פאאה עם ירקות המצרכים: 2 כוסות אורז מלא 1 פלפל ירוק 1 פלפל אדום 2 גזרים 1/2 כרוב לבן 1 כוס גרעיני תירס (שקית קפואים) 1 בצל [...]
פסטבל ירקות
המתכון: פסטבל ירקות המצרכים לפסטה: 1 חבילת פסטה מקמח כוסמין מלא / חיטה מלאה כפית מלח המצרכים לרוטב: 1 בצל 2 עגבניות 1 גמבה אדומה 1 סלק מבושל [...]
מרק עגבניות עם קרוטוני סלרי
המתכון: מרק עגבניות עם קרוטוני סלרי המצרכים: 1/4 כוס שמן זית 1 בצל 10 עגבניות גדולות 4 גבעולי סלרי שלמים (כולל העלים) 1 כוס אורז מלא 3/4 קופסת [...]
מג'דרה עם עדשים מונבטות
המתכון: מג'דרה עם עדשים מונבטות מג'דרה שילדים אוהבים! כן כן שמעתם נכון. הילדים טורפים את המג'דרה שהוכנה על פי המתכון שלי. אני ממליצה לכם בחום להתחיל להכין בבית. [...]
אלפאחורס במילוי חלבה
המתכון: אלפאחורס במילוי חלבה המצרכים לבצק: 500 ג' קורנפלור 100 ג' שמן קוקוס 100 ג' אבקת סוכר קנים 1 כפית אבקת אפייה 12 חלמונים המצרכים למילוי: 1/2 כוס [...]
חומוס פטריות
המתכון: חומוס פטריות (טבעוני) כי מי לא אוהב חומוס פטריות? וואו!!!! השילוב של חומוס עם פטריות מעל פשוט שובר את הלב! אני מציגה בפניכם את המתכון שלי לחומוס [...]
קובנה מקמח חיטה מלאה
המתכון: קובנה מקמח כוסמין ושמנים צמחיים המצרכים לסיר בינוני 10 גרם שמרים יבשים 25 גרם סוכר קנים אורגני 1/4 כפית קצח 1 כפית מלח 500 גרם קמח חיטה [...]
לחוח ללא גלוטן
המתכון: לחוח ללא גלוטן (טבעוני) המצרכים 30 גרם שמרים יבשים 10 גרם סוכר קנים אורגני 500 גרם קמח תמי כתום 10 גרם מלח 1.5 ליטר מים חמימים אופן [...]
פסטה ברוטב אלפרדו
המתכון: פסטה ברוטב אלפרדו (טבעוני) כי מי לא אוהב פסטה ברוטב אלפרדו?? מכירים את זה שבא לכם לאכול פסטה ברוטב אלפרדו אבל אתם נזהרים כי זה לא בריא? [...]
כוסמת ועדשים
המתכון: כוסמת ועדשים (טבעוני) המצרכים 1 בצל יבש 2 גזרים 2 גבעולי סלרי (עם העלים) כוס עדשים כוס כוסמת 3 כוסות מים 2 כפות שמן זית 2 שיני [...]
סורבה פירות קפואים
המתכון:סורבה פירות קפואים (טבעוני) כשחם בחוץ- אני רצה למקרר ולוקחת סורבה פירות קפואים! זה קר, זה מרגיע, זה מזין והכי חשוב סורבה הפירות שלי טעים כל כך!! בדיוק [...]
קינוחי שכבות
המתכון: קינוחי שכבות (טבעוני) מצרכים לשכבת שוקולד חבילת טופו משי 250 ג' שוקולד מריר 2 כפות חלב סויה 1 כפית קקאו 1 כפית תמצית וניל 2 כפות סירופ [...]
מלבי עם רוטב פירות
המתכון: מלבי עם רוטב פירות (טבעוני) המצרכים למלבי 1 פחית קרם קוקוס 400 מ"ל מים 2-3 כפות סוכר קנים אורגני לפי הטעם 1 שקית סוכר וניל 2-3 טיפות [...]
עוגיות שיבולת שועל ושוקולד
המתכון: עוגיות שיבולת שועל ושוקולד (טבעוני) המצרכים כוס שיבולת שועל כוס קוקוס 150 גרם פצפוצי שוקולד מריר חצי כוס סילאן מים לפי הצורך אופן ההכנה 1. [...]
סלט ירוק ברוטב דבש
המתכון: סלט ירוק ברוטב דבש המצרכים: 1 ראש חסה 1 1/2 כרוב לבן 5 גבעולי סלרי אמריקאי 2 תפוחים ירוקים לרוטב: 3 כפות דבש מיץ לימון סחוט מלימון [...]
כדורי שוקולד בריאים
המתכון: כדורי שוקולד בריאים (טבעוני בריא) מצרכים להכנת חלב שקדים כוס שקדים 3 כוסות מים 2 תמרים הכנת חלב שקדים 1. משרים שקדים במים לכשעתיים. 2. מעבירים את [...]
חומוס וטופו
המתכון: חומוס וטופו (טבעוני בריא) המצרכים 1 בצל לבן גדול 1 בצל סגול גדול 1 חבילת טופו בטעם טבעי (לא טופו משי) 2 כפות שמן זית כוס גרגירי [...]
עוגת קוקוס ופצפוצי שוקולד ( ללא גלוטן )
המתכון: עוגת קוקוס ללא גלוטן (טבעוני) קוקוס! כמה שאני אוהבת קוקוס! על כל צורותיו: פתיתים יבשים, שמן, קרם ואפילו מי קוקוס. הריח, הטעם וכמובן הבריאות שבו (הידעתם? שמן [...]
עוגת תפוזים ללא גלוטן
המתכון: עוגת תפוזים ללא גלוטן (טבעוני) מצרכים: (ל-2 תבניות אלומיניום 258/36) 1 כף זרעי פשתן 48 גרם מיץ תפוזים 40 גרם סוכר קנים אורגני 100 גרם קמח תמי [...]
בטטה במילוי עדשים ירוקות ואגוזי מלך
המתכון: בטטה במילוי עדשים ירוקות ואגוזי מלך המצרכים 1 בטטה גדולה 1 בצל גדול 1/2 כוס עדשים ירוקות שהושרו במים ערב לפני חופן אגוזי מלך קצוצים 4 פטריות [...]
בטטה במילוי עדשים שחורות ואגוזי ברזיל
המתכון: בטטה במילוי עדשים שחורות ואגוזי ברזיל המצרכים 1 בטטה גדולה 1 בצל גדול 1/2 כוס עדשים שחורות שהושרו במים ערב לפני חופן אגוזי ברזיל קצוצים 4 פטריות [...]
תבשיל טופו חריף מתוק על מצע אורז בר
המתכון: תבשיל טופו חריף-מתוק על מצע אורז בר (טבעוני בריא) המצרכים 1 כוס אורז בר 6 כוסות מים 1 חבילת טופו רך (לא משי) 1/2 כוס צ'ילי מתוק [...]
פסטה אלי אוליו
המתכון: פסטה אלי אוליו (טבעוני בריא) אם מתחשק לכם לפנק את עצמכם- הגעתם למקום הנכון! פסטה אלי אוליו במרקם מושלם, היא פשוט גן עדן! אתם הולכים לפנק את [...]
קציצות טופו ברוטב עגבניות
המתכון: קציצות טופו ברוטב עגבניות (טבעוני בריא) המצרכים חבילת טופו רך (300 גרם) צרור כוסברה 2 בצלים גדולים 1 גמבה אדומה 2 עגבניות 2 שיני שום שמן זית [...]
ריבת שזיפים טבעית
המתכון: ריבת שזיפים טבעית (טבעוני בריא) המצרכים 740 גרם שזיפים 2 תפוחים מיץ מלימון אחד 3 כפות סירופ אגבה 250 מ"ל מים אופן ההכנה 1. מכניסים לסיר את [...]
לביבות עדשים כתומות ומנגולד לא גלוטן
המתכון: לביבות עדשים ומנגולד ללא גלוטן (טבעוני בריא) המצרכים בטטה בינונית 125 גרם עדשים כתומות מושרות כשעה 1 בצל 1 שן שום קצוצה 1 כף שמן קוקוס 1 [...]
פטאט אורלוג
המתכון: פטאט אורלוג (טבעוני) המצרכים 1 בצל גדול 4 עגבניות 2 תפוחי אדמה 3 כפות גדושות רסק עגבניות 100 מ"ל שמן זית כוס מים 1 כף גדושה פפריקה [...]
פלאפל וטחינה- הכי ישראל שיש!
המצרכים לכדורים: 1 כוס של גרירי חומוס מבושלים 1 בצל לבן יבש צרור פטרוזיליה צרור כוסברה כף כמון רבע כפית מלח הימאלייה המצרכים לטחינה: חצי כוס טחינה גולמית [...]