אנטיפסטי ירקות ותבלינים
המתכון: אנטיפסטי עם ירקות המצרכים: 2 תפוחי אדמה בינוניים 1/2 ראש כרוב לבן חציל בינוני 2 בטטות 2 גזרים 2 כפות שמן זית תבלינים לפי הטעם: כורכום, פפריקה [...]
תבשיל כוסמת ירוקה בסגנון אסייתי
המתכון: תבשיל כוסמת ירוקה בסגנון אסייאתי המצרכים: 2 כוסות כוסמת ירוקה 4.5 כוסות מים 2 כפות שמן זית 2 גזרים רבע כרוב 1/2 בצל 2 גבעולי סלרי + [...]
פתות (fatut) מתוק
המתכון: פתות מתוק המצרכים: 400 מ"ל נוזל קוקוס (פחית) 10 מצות מחיטה מלאה 2 כפות מלאות שמן קוקוס (במצב צבירה מוצק) קורט מלח הימאלייה 3/4 כוס מים דבש [...]
דייסת שיבולת שועל
המתכון: דייסת שיבולת שועל עם פירות טריים המצרכים: 1 כוס פתיתי שיבולת שועל 3 כוסות מים 1 כפית דבש/ סילאן קורט קינמון פירות לפי הטעם אופן ההכנה: 1. [...]
שווארמה כרובית
המתכון: שווארמה כרובית המצרכים: 1 ראש כרובית 1 בצל יבש גדול 2 כפות תבלין שווארמה 1/2 כוס שמן זית 1 כף גדושה מלח הימאלייה 1/2 כפית פלפל שחור [...]
תבשיל פתיתים ללא גלוטן
המתכון: סלט פסטה קר המצרכים 1 כוס פתיתים מסדרת קמח תמי 1 בצל גדול 2 גבעולי סלרי אמריקאי + העלים חופן פטריות שמפניון חופן פטריות שימג'י רבע כרוב [...]
אורז בסגנון סיני עם ירקות מוקפצים
המתכון: אורז בסגנון סיני עם ירקות מוקפצים המצרכים 1/3 כוס אורז אדום 1/3 כוס אורז בסמאטי מלא 1/3 כוס אורז בר 1 כפית מלח גדושה 1/2 בצל יבש [...]
פטריות פורטובלו במילוי תבשיל קינואה ותמרים
המתכון: פטריות פורטובלו במילוי תבשיל קינואה המצרכים: 1 כוס קינואה 1.5 כוסות מים 1 בצל יבש גדול 2 כפות שמן זית 6 פטריות פורטובלו גדולות 1/2 כוס תמרים [...]
קניידלעאך "חלבוני"
המתכון: קניידלך "חלבוני" מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק על בסיס פחמימות? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, החלפתי, ערבבתי ו...יצא [...]
קניידלעאך בריאות
המתכון: קניידלעאך בריא ומזין מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק הפולני המסורתי? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, החלפתי, ערבבתי ו...יצא [...]
קניידלעאך בסגנון תימני
המתכון: קניידלעאך בסגנון תימני מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק פולני? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, הוספתי, ערבבתי ו...יצא לי [...]
קניידלעאך איטלקי
המתכון: קניידלעאך בסגנון איטלקי מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק פולני? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, הוספתי, ערבבתי ו...יצא לי [...]
קניידלעאך מתוק
המתכון: קניידלעאך מתוק מי אמר שקניידלעאך חייב להיות רק מלוח? ואולי אפשר אחרת? לא במקום חס וחלילה :-) אלא בנוסף . אז חשבתי, הוספתי, ערבבתי ו...יצא לי טעם [...]
דפי אורז ממולאים עם ירקות מוקפצים
המתכון: דפי אורז ממולאים בירקות מוקפצים אגרול בגרסת ה-ללא גלוטן, לא מטוגן וטעים טעים. את עלי הפילו במתכון המקורי מחליפים פה דפי האורז הכל כך קלים לעבודה (ולמאכל [...]
קוסקוס בסגנון מרוקאי
המתכון: קוסקוס בסגנון מרוקאי מנה טעימה חמה ומשביעה שמתאימה לכל ימות השנה אבל הכי כייף לאכול מנה של קוסקוס ביום חורף כשקר וגשום בחוץ. מגוון עשיר של ירקות, [...]
פלפלים ממולאים בקינואה וירקות
המתכון: פלפלים ממולאים קינואה ברוטב עגבניות נכון, אנחנו רגילים לפלפלים ממולאים באורז אבל הטוויסט המעניין הזה של מילוי הפלפלים בקינואה יוצר עניין, טעם חדש ובריאות מירבית. ממליצה לכם [...]
אטריות אורז מלא עם לקט ירקות סיני וטופו
המתכון: אטריות אורז מלא מוקפצות עם לקט ירקות סיני וטופו אם הייתי אומרת לכם שאפשר להכין מנה לארוחת הצהרים כשהיא ללא גלוטן, מלאה בסיבים תזונתיים וויטמינים, עם ערכי [...]
אורז אדום עם שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
המתכון: אורז אדום עם שעועית ירוקה ברוטב עגבניות המצרכים לאורז 1 כוס אורז אדום 3 כוסות מים 2 כפות שמן זית 1 כפית מלח הימאלייה המצרכים לתבשיל השעועית [...]
שעועית ירוקה ברוטב עגבניות
המתכון: שעועית ירוקה ברוטב עגבניות המצרכים 400 גרם שעועית ירוקה קפואה 3 עגבניות גדולות ואדומות 1 בצל יבש גדול 1 כפית מלח הימאלייה 2 כוסות מים כף שמן [...]
ספגטי ברוטב עגבניות
המתכון: ספגטי ברוטב עגבניות המצרכים 1 חבילת פסטה מסוג ספגטי/פנה/פוזילי מקמח כוסמין מלא 4 עגבניות גדולות ואדומות 1 בצל לבן/סגול 1 כף מלח הימאלייה חופן בזיליקום טרי כף [...]
תבשיל קינואה עם ירקות
המתכון: תבשיל קינואה עם ירקות נכוןןן שכולנו מתנסים עם קינואה לאחרונה-כי חשוב לנו לאכול בריא יותר ולא תמיד הולך לנו??? לפני יומיים מנהלת השיווק שלי ביקשה ממני לתת [...]
פאאה עם ירקות
המתכון: פאאה עם ירקות המצרכים: 2 כוסות אורז מלא 1 פלפל ירוק 1 פלפל אדום 2 גזרים 1/2 כרוב לבן 1 כוס גרעיני תירס (שקית קפואים) 1 בצל [...]
אטריות אורז מלא עם ירקות מוקפצים
המתכון: אטריות אורז מלא עם ירקות מוקפצים המצרכים 1 חבילת אטריות אורז מלא 2 גזרים 1 פלפל ירוק בהיר 1 פלפל אדום 1 פלפל צהוב 1/2 כרוב לבן [...]
מג'דרה עם עדשים מונבטות
המתכון: מג'דרה עם עדשים מונבטות מג'דרה שילדים אוהבים! כן כן שמעתם נכון. הילדים טורפים את המג'דרה שהוכנה על פי המתכון שלי. אני ממליצה לכם בחום להתחיל להכין בבית. [...]
חומוס פטריות
המתכון: חומוס פטריות (טבעוני) כי מי לא אוהב חומוס פטריות? וואו!!!! השילוב של חומוס עם פטריות מעל פשוט שובר את הלב! אני מציגה בפניכם את המתכון שלי לחומוס [...]
פסטה ברוטב אלפרדו
המתכון: פסטה ברוטב אלפרדו (טבעוני) כי מי לא אוהב פסטה ברוטב אלפרדו?? מכירים את זה שבא לכם לאכול פסטה ברוטב אלפרדו אבל אתם נזהרים כי זה לא בריא? [...]
כוסמת ועדשים
המתכון: כוסמת ועדשים (טבעוני) המצרכים 1 בצל יבש 2 גזרים 2 גבעולי סלרי (עם העלים) כוס עדשים כוס כוסמת 3 כוסות מים 2 כפות שמן זית 2 שיני [...]
פטריות פורטובלו במיילוי קינואה וסייטן שווארמה
המתכון: פטריות פורטובלו במילוי קינואה וסייטן שווארמה סטווופפפפפפ!!!! ווווווואי אתם חייבים להכין את המנה הזו עכשיו. פשוט חבל להשתמש במילים מיותרות. ברגע שתטעמו- תבינו על מה אני מדברת. [...]
פסטה בולונז
המתכון: פסטה בולונז (טבעוני בריא) פסטה בולונז טבעוני וטעיםםםםםם! המצרכים: חבילת טופו במרקם רך (לא משי) 1 בצל לבן יבש סלסלת פטריות טריות 5 שיני שום 1 גבעול [...]
בטטה במילוי עדשים ירוקות ואגוזי מלך
המתכון: בטטה במילוי עדשים ירוקות ואגוזי מלך המצרכים 1 בטטה גדולה 1 בצל גדול 1/2 כוס עדשים ירוקות שהושרו במים ערב לפני חופן אגוזי מלך קצוצים 4 פטריות [...]
בטטה במילוי עדשים שחורות ואגוזי ברזיל
המתכון: בטטה במילוי עדשים שחורות ואגוזי ברזיל המצרכים 1 בטטה גדולה 1 בצל גדול 1/2 כוס עדשים שחורות שהושרו במים ערב לפני חופן אגוזי ברזיל קצוצים 4 פטריות [...]
תבשיל טופו חריף מתוק על מצע אורז בר
המתכון: תבשיל טופו חריף-מתוק על מצע אורז בר (טבעוני בריא) המצרכים 1 כוס אורז בר 6 כוסות מים 1 חבילת טופו רך (לא משי) 1/2 כוס צ'ילי מתוק [...]
פסטה אלי אוליו
המתכון: פסטה אלי אוליו (טבעוני בריא) אם מתחשק לכם לפנק את עצמכם- הגעתם למקום הנכון! פסטה אלי אוליו במרקם מושלם, היא פשוט גן עדן! אתם הולכים לפנק את [...]
קציצות טופו ברוטב עגבניות
המתכון: קציצות טופו ברוטב עגבניות (טבעוני בריא) המצרכים חבילת טופו רך (300 גרם) צרור כוסברה 2 בצלים גדולים 1 גמבה אדומה 2 עגבניות 2 שיני שום שמן זית [...]
פטאט אורלוג
המתכון: פטאט אורלוג (טבעוני) המצרכים 1 בצל גדול 4 עגבניות 2 תפוחי אדמה 3 כפות גדושות רסק עגבניות 100 מ"ל שמן זית כוס מים 1 כף גדושה פפריקה [...]
בטטה ווארה
המתכון: בטטה ווארה (טבעוני) המצרכים 2 תפוחי אדמה גדולים 3 כפות קמח לבן 3 כפות קמח מלא מלח, פלפל, כורכום לפי הטעם 3 כפות מים לציפוי: 5 כפות [...]